給寒涼伊人
丁香茶 防寒暖胃
適合人群：進(jìn)入白露節(jié)氣，天氣轉(zhuǎn)涼之后容易胃痛，尤其是喝涼水、吃生冷的食品加重，喝熱水能夠緩解，伴隨食欲不振、腹瀉、手腳冰涼等癥狀。
功效：白露節(jié)氣天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，如果此時(shí)不注意防寒保暖，尤其是沒有注意腰腹部的保暖，上衣過短，或者吃生冷食品較多，就容易導(dǎo)致寒氣入侵脾胃，引發(fā)胃痛、腹瀉等問題。丁香，指的是產(chǎn)自東南亞或非洲的丁香花的花蕾，外形形似小釘子，氣味芳香，味辛性溫，入脾胃腎經(jīng)，具有暖胃溫腎、降逆和胃效果，可以防治寒氣入胃，具有緩解胃痛、預(yù)防口臭，治打嗝不止等作用。
制作：取丁香3g、炙甘草3g，一起開水沖泡，加蓋悶5 分鐘后即可飲用。
給易咳伊人
蜂蜜桂花茶 防寒溫肺
適合人群：早晚氣溫較低時(shí)容易咳嗽、咳痰，或者過敏性鼻炎發(fā)作，打噴嚏，流鼻涕，伴隨怕冷、咳白色痰等癥狀。
功效：白露節(jié)氣，正是桂花盛開的季節(jié)。桂花味辛性溫而氣味芬芳，歸肺脾腎經(jīng)，具有溫肺化飲、散寒止痛的作用。蜂蜜則具有健脾益氣、潤(rùn)肺止咳的作用。陽虛體質(zhì)的人飲用蜂蜜桂花茶，可預(yù)防早晚秋涼而傷肺。再加上潤(rùn)肺、健脾益氣的蜂蜜，達(dá)到溫肺又不至于過燥而傷肺的作用。
制作：取桂花5g，蜂蜜適量，開水沖泡，加蓋悶10 分鐘左右即可飲用。上午飲用1 杯，可加水2 至3 次。
給失眠伊人
枸杞龍眼粥 滋陰養(yǎng)血
適合人群：經(jīng)常熬夜的人，失眠，睡前煩躁不安，好不容易入睡后睡得又很淺，容易驚醒，驚醒后難以再入睡。同時(shí)伴隨有氣短、乏力、頭暈、記憶力減退、心慌、面色萎黃、嘴唇顏色發(fā)淡的問題。
功效：白露節(jié)氣，本應(yīng)該陰氣漸濃，陰血旺盛，但由于受到干燥天氣的影響，再加上總是熬夜，工作緊張，心中思慮過度，就會(huì)耗傷陰血，導(dǎo)致陰血不足，心神失養(yǎng)。龍眼肉可健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血，安神助眠。枸杞，可平補(bǔ)肝腎精血，二者加養(yǎng)胃、生津止渴的粳米煮粥，可達(dá)到滋補(bǔ)心肝脾腎、滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)燥安神的作用。
制作：將枸杞20g、龍眼肉3 枚、粳米80g，一同放入砂鍋中，加入水適量，大火煮開后轉(zhuǎn)為小火，煮至粥湯濃稠，加入適量蜂蜜調(diào)味即可食用。白露節(jié)氣可以每晚食用1 次。
給干燥伊人
荸薺雪梨湯 滋陰潤(rùn)肺
適合人群：皮膚較干燥，口干、鼻干，容易口渴，大便干，小便少的人，或伴有干咳，嘴唇干、眼睛干澀等問題。
功效：白露天氣轉(zhuǎn)涼，秋意漸濃，濕度下降，開始變得干燥。受干燥天氣的影響，很多人容易肺陰受損。荸薺，產(chǎn)自沼澤，味甘性寒，歸脾胃經(jīng)，具有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、消積開胃的作用，被譽(yù)為地下雪梨。雪梨，同樣是味甘性寒，具有潤(rùn)肺清燥，生津止渴的作用。荸薺和雪梨搭配，再加上冰糖或蜂蜜，可以很好地緩解肺陰虧虛的問題，滋陰潤(rùn)肺，潤(rùn)膚止渴。
制作：將荸薺300g 洗凈去皮，切片。雪梨1 個(gè)洗凈，剖開去核切片。荸薺片和雪梨片一起放入砂鍋中，加入水和冰糖或蜂蜜適量，大火煮開后轉(zhuǎn)為小火，燉煮1 小時(shí)。白露節(jié)氣期間可隔日食用1 次。
編輯/白迪、文/郝強(qiáng)收、攝影/Ray( 逆光視線)
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