李冰冰
遠征
這兩年，雪季一來，李冰冰就會踏上遠征路。
積攢了三個季度的熱切鼓舞著她，去寒冷的地方，雪厚的地方，踏上雪板，飛翔。
沒有直達航班，轉機之后再乘汽車，路途就要耗費兩天。這些，對一個“備戰冬奧的滑雪運動員”來說，根本不算什么。
這是網友給她的身份，“冰姐，又去備戰冬奧了？”每年此時，她抵達雪場的照片一發布，網友們就默契地發來“賀電”。
“其實我應該是個運動員”，拍攝現場，李冰冰開了句很認真的玩笑。以前拍戲太忙，很多愛好來不及整理。現在她允許自己大休息，才發現運動對自己的吸引力有多大。
滑雪，是近兩年來最突出的一個。
2025年12月初，背上行囊，她又興致勃勃地啟程了。
先痛痛快快滑幾天，出山忙個工作，再回來繼續。這是她的計劃。
沒成想失算了。
李冰冰
本來想著趕個早班機，當天換乘，把兩天的去程壓縮到一天。結果因為下雪取消航班，她被迫在機場酒店住了一晚。次日接受建議直接開車去雪場，雪天行路慢，五六個小時的路開了九個多小時，抵達已是深夜。
她來不及休整，第二天就開開心心直奔雪場了，肌肉開不開心是一點兒也沒在意。于是，被肌肉狠狠教訓了。
進到雪場，一個不留神，摔了，還拉傷了胳膊。盡管意識上非常謹慎，時刻提醒自己不要冒進、安全第一，卻耐不住未經充分休息的肌肉發力不均，動作失控。
事已至此，便只能養著。
三四天也不見好。
若說是再養上三天，時間也是有的，幸運的話，養好了還能滑個一兩天，不算白來。只是雪山海拔高，氣候多變，雪說下就下，天氣預報已失去參考價值。
唯恐繼續下雪交通受阻，惦記著已經答應別人的工作，李冰冰決定放棄等待，直接出山。
如此一來，這趟遠征算是征了個寂寞。
李冰冰
一番折騰，相較于沮喪或煩躁，李冰冰更多的情緒，卻是一種后怕式的感恩。
她離開的第二天，山上就下了一米多深的雪，上不去也下不來。山深路遠，只能依靠人工清雪。假如惦記著沉沒成本不肯走，她也就被困住了，耽誤接下來的行程。“對我是沒啥，但活動方就要開天窗，這對我來說是不可以發生的。”
當行則行，當斷則斷，在重要事件的選擇上，她從不含糊。
但不管怎么說，這一趟，旁人看來，李冰冰沒玩痛快。
做了充足的準備，抱了熱忱的期待，結果事與愿違。
這樣的時候，怎么調整心態呢？
“也不是一無所得，跟雪山拍了好多照片和視頻呢。還收獲了經驗，要對身體更好一些。”
她還是一眼就看到了已經擁有的，珍惜所得，不喪氣。
李冰冰
退階
從運動策略上來說，今年雪季，李冰冰決意再次回到基本功的訓練。
“退階，完全退階。退階到就像是沒學過的人一樣，從頭開始學。”
過去她很冒進，別人不敢上的陡坡她上，別人不敢躥的高山她躥。教練都覺得，“哇，你挺厲害啊，像個天才一樣”。
爽滑很痛快。和大多數事情一樣，滑雪的入門沒有那么難。一點兒技巧，一些天分，加上時間與練習，就可以帶來充足的容錯率了。借著身體的慣性與協調性，很快就能實現看上去不差的運動表現，所謂“滑得挺好”。
但當你想進階的時候，就會發現，上不去，就是上不去。
你甚至不知道為什么上不去，哪個點卡著讓你上不去。
因為你從來沒有真正了解過滑雪，沒有真正了解過你做的那件事。
大多數人在這種時候會說：“多練習，多投入時間，就會出結果。”
李冰冰
但如果一開始的動作就是錯的，時間的堆積，也只是錯誤的反復操練罷了。熟能生巧，但“巧”不意味準確。缺乏準確度，就難以有真正意義上的精進。
世人對世事的領悟與功夫，往往下在第二層，即“量變產生質變”。人們崇拜天才，鼓勵勤奮，信奉“完成大于完美”。天才未至的角落，遍地粗制濫造的“完成”。完成即可上桌，上桌就有位置。眼睛能夠看到的，才算“存在”。存在才會被尊重，被喝彩，被推上神壇。
如果有誰不急著上桌，長年累月在看不見的地方雕琢，那就成了“不存在”。人性從來不會謙卑地把聚光燈提前打給“不存在”，但人性有足夠的傲慢對“不存在”報以嘲諷或居高臨下的審視。
在群體性的喧囂中，多數人急于上桌、急于上場以換取喝彩或安全，少數人沉默靜守、悉心雕琢以達成自身的準確度。這便產生了一種群體性的不自由，即無數人都知道怎樣做是不恰當的，但無數人又都要那樣做。那樣做，只是成了平庸的一分子而已。不那樣做，卻太顯眼了。
中年以后，李冰冰漸漸走到另一條路上。
李冰冰
尤其在滑雪這件事上，她給了自己徹底的自由——不急于被外界喝彩，但清楚知道自己在哪里的自由。
為什么基本功不扎實？因為對這項運動的認知不夠。
那就增加認知，增加對每個細節的深入理解。
不追求動作整體的完成度，而是訓練對每個動作的精益求精。在日復一日的精雕細琢中，她發現，竟自動解鎖了很多之前不敢練的、解鎖不了的動作。
基本步法的操練，考驗人的耐心。一要耐得住訓練過程的枯燥，二要耐得住淺嘗輒止就覺得會了要去飛的急躁。而糾正動作比入門學習更麻煩，已經養成的肌肉記憶會在實戰時涌上來，無意識間覆蓋新動作……在這個不存在任何僥幸的過程里，李冰冰再一次領會到：慢就是快，越慢就越快。
這也進入到她的人生哲學。
李冰冰
蓄勢
明顯放緩了腳步的這些年，對李冰冰來說，是一場漫長的修復。
休養身體只是其中最表象的一點，是這場修復的開始和由頭。
起初，她也急著快速返場，想趕快把身體修養好，回去繼續干活。
她也是后知后覺，漸漸才發現了生活的本真，重整了自己與生活的關系，“把自己又養了一遍”。
很多新奇美好的體驗，都發生在這場大休息開啟后。
她曾經是個很松弛的小女孩，不太擅長文化課，也不為此羞愧，坦坦蕩蕩把德智體美勞發展得很好，卻被單一價值觀約束，很長時間里被壓制著。所以早年的李冰冰總是很拼命，勤奮、刻苦，渾身上下充滿著奮斗精神，一路經受主流價值觀的檢驗。在同輩女演員中，她最是傳統、歸順，絕對不是最叛逆、最個性的那一個，沒人預測到她會走出今天這樣幾乎不受任何傳統信條規訓的道路。
李冰冰
財務自由，婚戀自由，事業自由——這是萬千少女的夢。
在大量完全屬于自己的時間里，她開始反思前半生的種種際遇。那一切的一切，都是對的嗎？是本該之路、應有之路、唯一道路嗎？
從前的自信，來自完成了一部作品并且完成得還不錯，導演滿意、觀眾滿意、評委滿意。安全感來自被需要、有價值，做完一個工作便馬不停蹄地進入下一個。整個過程都是被裹挾的，身邊有無數聲音，總有人告訴你這樣是對的，那樣是錯的，你應該做這個，不應該做那個。
反而是停下來之后，不再需要對任何人做交代，她才有了機會安靜待在自己的世界里，緩慢思考，才練出了底氣與自信。
以前的自信是虛無縹緲的，基于讓外界滿意后的反向肯定。現在的自信與外界無關，“我知道我很好，我的好不必由外界打分”，是完全自己與自己的事兒。
李冰冰
也是在慢下來的觀察與反思中，她意識到，整個社會衡量成功的標準如此單一：不會考慮你的人生經歷是否豐富多彩，是否見到更多風景，是否有意義，而只是簡單粗暴去看是否有錢、有名、有權力。她不想繼續停留在這樣的敘事里，那毫無意義。
這些年她做的那些事情，騎馬、滑雪、打網球、玩滑板、四處旅行……都是由心而發的探索，靠近自我的途徑。她開始越來越把生命當作一整個旅程，而旅程的要義就是充分感受。
就如同她的本職工作，演員。過去，只有演了戲，上映了，才算完成。可現在呢，她會用自己觀察到、體驗到、反思到的無數種反應，去演繹一個角色的反應。不再是過去有限的那么幾種，因為真實的反應可能有一萬種，對每一種的琢磨與復刻，對她來說都是技藝的進階。而這些，甚至不需要很快速地展示給世界，她還在打磨。她的樂趣也不再只是把表演呈現給觀眾，“你在這個事情上能夠看到一種自身對生命的理解，這就是一種喜悅”。
演員是融入到李冰冰骨血中的本命職業，過去她總是在以演員的身份準備著，準備著為世界貢獻表演。如今她以演員的視角向外看，體會因為對世界增進了解而產生的喜悅，僅僅因為精神上的前進而感到內心飽滿。
李冰冰
再攀登
2025年9月，李冰冰以“亞太文化交流大使”的身份，在2025年韓國APEC（亞太經合組織）峰會上進行了英文主題演講。
從身姿到言談再到見解，都是一次精彩的亮相。
人們驚嘆于她流利的發音與充足的詞匯儲備，鮮少人知道，那場發言原本準備的是中文版，出發前才臨時換成英文，是她長年累月用作“磨耳朵”的英文學習托了底兒。
即便已經越來越松弛，并在很多事情上放過了自己，仍然有一些領域，李冰冰始終在進行著曠日持久的自我訓練，時刻準備著。
李冰冰
早年在國際影視領域的摸爬，參與聯合國環保事務時與各地間的接洽，使李冰冰看到了國與國之間文化上的差異，以及相互之間因了解不足而產生的認知偏差。這是她所看到的文化交流的意義與使命。
訪談臨近結束時，我們聊到“隨心所欲”。
如此功成名就而又日漸通透的女性，做到隨心所欲了嗎？
李冰冰
“沒有，不可能，再厲害的人都做不到徹底隨心所欲。位置越高，責任越重。但是可以做到當下五分鐘、十分鐘的隨心所欲，或者讓這一天、這一個星期，按照自己的意愿來。享受在無法控制的龐大體系中，能夠控制的微小時刻。”
到了這個階段，對于許多事物，李冰冰都已經有了獨特的洞見。
比如生命中的無意義感，那些感到疲憊、沒意思的時刻。
如今她覺得，那太正常了。出現倦怠感、無意義感不是問題，不允許它們出現，才是整個社會的認知謬誤。我們從小被教育要勤奮、要努力、要讓生命有意義，一分鐘都不能浪費。然而誰能做到呢？誰說生命一定要精彩？我們說享受生活，什么是享受生活？不是只有喝著咖啡、聽著曲兒、按著摩花著錢才叫作享受生活。當下就感受到生活，感受到呼吸，感受到存在，感受到擁有的所有，過好這一分鐘，已經非常了不起。
李冰冰
比如生命的旅程。
倘若將人生比作登山，我們都知道登頂只是一瞬間，或許可短暫停留，俯瞰山下風景。但更多的時間，是在上山，或者下山。假如快樂只在于登頂，那漫長的過程都將是修行。而我們都知道，上下山的過程中，山中飛鳥、綠植、花朵、空氣，都是風光。何妨以登山比照生命的前行，在一次次回到起點再出發的過程中，少一點兒對結果與成就的執迷，沉醉于沿途的風景，享受進一寸與進一寸之間的歡喜？
于是她感恩。
“感恩我所擁有的和我所沒有的。掌控之內的事物帶來成就感、自信、價值感，掌控之外的帶來的是磨煉與成長。感恩所有的苦難，感恩所有的收獲，感恩我曾經啥也沒有，感恩命運的饋贈，感恩所有的所有……”
出品：李曉娟 / 監制：滕雪菲 / 攝影：陳漫 / 創意&造型：徐莎莉婭Shaliya / 藝人統籌：劉碩Sure / 妝發：高建 / 撰文：月季 / 制片：Luke天琪 / 造型統籌 ：Novi心悅 / 服裝執行 ：安心 / 造型助理：又子、夢宇、小甜、餅干、小E、
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