努力減肥卻沒有瘦，喝口涼水都能長肉。你是否也有這種煩惱？其實這被稱為“蒙娜麗莎綜合癥”。日本Peachy新聞網(wǎng)1月22日刊文，對“蒙娜麗莎綜合癥”做出了解釋，并介紹了解決這一問題的方法。
何謂“蒙娜麗莎綜合癥”?
“蒙娜麗莎綜合癥”是取英語Most obesity known are low in sympathetic activity(意即“大多數(shù)的肥胖是由交感神經(jīng)不夠活躍而造成的”)的首字母而拼成的名字。換言之，瘦不下去是因為消耗人體熱量的交感神經(jīng)活動低下。
神經(jīng)與減肥的關(guān)系
我們的身體中有兩大神經(jīng)。一種是使人體進(jìn)入興奮狀態(tài)、在人體積極活動時發(fā)揮作用的交感神經(jīng)。另一種是使人體進(jìn)入冷靜狀態(tài)、在人體放送休息或睡眠時發(fā)揮作用的副交感神經(jīng)。這兩種神經(jīng)在平衡狀態(tài)下工作，人體才能正常活動。
交感神經(jīng)在工作時比副交感神經(jīng)所消耗的熱量多。然而，一旦交感神經(jīng)活動低下，本來應(yīng)該被消耗的熱量不能夠被消耗掉，就會成為脂肪殘留在體內(nèi)。
改善方法
導(dǎo)致“蒙娜麗莎綜合癥”的原因如下:
1、缺乏運動
2、晚睡晚起
3、生活不規(guī)律
因此，從這三點原因入手就能夠解決問題。
享受日光浴
早晨起床后享受日光浴吧!雖然看起來很簡單，但是不要小覷它的作用哦。曬太陽可以協(xié)調(diào)人體自律神經(jīng)的活動，改善血液循環(huán)。而且，曬太陽能夠促進(jìn)被稱作“幸福荷爾蒙”的血清素的分泌。因此不只是早晨，在調(diào)整心情時也請多多享受日光浴。
泡澡必須早于睡前一小時
你是否因為想趁身體熱乎時鉆被窩，就直到臨睡前才開始泡澡？由于泡澡會溫暖身體、活動交感神經(jīng)，導(dǎo)致人體難以進(jìn)入休息狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量，阻礙減肥大業(yè)。因此，最好不要使用過燙的熱水，而是在溫?zé)岬乃邢硎苡崎e時光。
重要的話再說一遍：泡澡必須早于睡前一小時。
多做伸展運動
為了協(xié)調(diào)神經(jīng)活動，稍微做一些伸展運動來平衡交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)吧!睡前或起床時、休息時等零碎的時間就可以。一步一步開始，每天做一點伸展運動是很重要的。
今天向大家介紹了“蒙娜麗莎綜合癥”及其解決方法。希望這些內(nèi)容對大家協(xié)調(diào)神經(jīng)活動、打造易瘦體質(zhì)能夠起到作用。快快行動起來吧！
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