朱婷
清早八點(diǎn)，一輛大巴車開進(jìn)天津人民體育館。門前的廣場上，大爺、大叔們打著籃球，身手矯健；大媽們身穿紅色衣衫，自在地跳著舞、踢著毽子；萌娃則在被大人領(lǐng)著姍姍學(xué)步；一個(gè)滑板少年從眼前快速掠過……
室內(nèi)，橡膠鞋底與地板發(fā)出的摩擦聲回響在空曠的場館里。座位上放著隊(duì)員們的各式用品，水壺、毛巾、膠布、泡沫軸。墻上掛了一面五星紅旗，格外醒目。朱婷在隊(duì)伍里很搶眼，跟隨助理教練做著熱身運(yùn)動(dòng)，墊球跑、夾球跑，都是她們每天必練的技能。接下來是可以觀摩的分組對抗賽，她大部分時(shí)間都打在后排。
訓(xùn)練的氣氛相對輕松，但節(jié)奏還是很快的。球直接拋給一傳，免去了發(fā)球環(huán)節(jié)。打飛的球滾落在賽場四周，再被一一撿回來，扔進(jìn)排球車?yán)铩Ｖ戽煤屯庠藸柋环衷诹瞬煌慕M別，哪邊兒輸了，就要倒地滾上兩圈兒。剛來天津女排不久的她，正在適應(yīng)環(huán)境，“變化不大，最熟悉的是排球，還有幾位國家隊(duì)隊(duì)員”。
不同的是訓(xùn)練方法。“和國家隊(duì)不一樣”，朱婷說，“每個(gè)教練的順序不一樣，比如先練發(fā)球，再練進(jìn)攻，長期接受這個(gè)流程后，換一個(gè)隊(duì)，先練防守，這一調(diào)就需要適應(yīng)。”就像剛開學(xué)換了課程表，她也要調(diào)整、習(xí)慣，“排球是多變的，如果自己一直變，就有很多不確定性，而我喜歡循規(guī)蹈矩”。
11 月29 日，她就滿25 歲了，并不覺得這是個(gè)人生節(jié)點(diǎn)。“亞洲的女排運(yùn)動(dòng)員，27 歲是個(gè)檻兒。過了巔峰，狀態(tài)會(huì)有所改變，不像歐美球員一樣可以打到30 多歲。”她也將27 歲視為一個(gè)難關(guān)，但之前的想法沒有改變——打三屆奧運(yùn)會(huì)。“不想那么遠(yuǎn)，打好一天算一天”！
朱婷
2019 年關(guān)鍵字總結(jié)：博
過去的一年，朱婷用一個(gè)“穩(wěn)”字總結(jié)。穩(wěn)才可以定軍心，定大局。努力向上攀爬的過程中，她想“慢著點(diǎn)兒”，像賈平凹的一本書一樣，愿人生從容。而揮別2019 年，她還想寫個(gè)“博”字去形容。“今天腦子里蹦出來這個(gè)詞。十一連勝，世界杯奪冠，坐花車，大家都喜愛女排，我覺得挺不容易的。”這兩年，她進(jìn)攻穩(wěn)定，防守增長。國內(nèi)聯(lián)賽第一場，對陣?yán)霞液幽吓抨?duì)，就像足球明星轉(zhuǎn)會(huì)后，破老東家門時(shí)不慶祝一樣，這場比賽她只進(jìn)攻了9 次。但防守上卻相當(dāng)嚴(yán)密，11 次一傳只有1 次失誤。
到天津女排報(bào)到前，她就知道這里是郎平的故鄉(xiāng)，但沒有刻意往這方面想。很多人將她們師徒作比較，朱婷也沒放心上。郎指導(dǎo)很少說老女排，更愿意講黃金一代。“在指導(dǎo)大賽時(shí)，或者在關(guān)鍵時(shí)刻，她偶爾說起從前打過的比賽，給我們一些經(jīng)驗(yàn)，不要犯同樣的錯(cuò)誤，平時(shí)真的很少講。”
大家平時(shí)聊天時(shí)間不多，有也是在大巴車、飛機(jī)上，說說最近遇到的問題。今年國慶參加群眾游行，女排隊(duì)員登上花車，候場時(shí)她們才知道，這已經(jīng)是郎平人生中的第二次了。1984 年女排奪得奧運(yùn)冠軍，在國慶典禮上也享受到此殊榮，穿過天安門廣場歡呼的海洋。女排精神就此開啟，激勵(lì)了一個(gè)時(shí)代。
當(dāng)年老女排講究“三從一大”，從嚴(yán)、從難、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練。每個(gè)隊(duì)員一個(gè)上午要發(fā)好100 個(gè)球，扣好200 個(gè)球，墊好300 個(gè)球 。朱婷2008 年進(jìn)入省隊(duì)，兩年后進(jìn)國青，很快就趕上了科學(xué)訓(xùn)練。當(dāng)年的大力量、大杠鈴已經(jīng)很少用，“我就練一些壺鈴”。隊(duì)醫(yī)、康復(fù)師、體能師，也陸續(xù)跟進(jìn)，“我們在北京訓(xùn)練的時(shí)候，還有康復(fù)中心”，笑稱自己比較健康，“很少去做康復(fù)，要繼續(xù)保持。”
朱婷
場上：節(jié)奏快，場下：慢慢來
今年的女排世俱杯比賽上，朱婷還要迎戰(zhàn)一個(gè)老東家——土耳其瓦基弗銀行隊(duì)。在國外打比賽的那三年，好像讀了個(gè)研究生，見證世界排壇的新格局、新打法。“國外是怎么訓(xùn)練的？想象的跟看到的不一樣。我的隊(duì)友拉西奇，她的刻苦是很執(zhí)著的，定下了技術(shù)目標(biāo)，就一點(diǎn)一點(diǎn)做下去。”
國內(nèi)外的理念有很多不同。有的希望強(qiáng)項(xiàng)更強(qiáng)，短板慢慢來，不著急；有人想加強(qiáng)短板，也要先保持住優(yōu)勢項(xiàng)。“不同方法適合不同的運(yùn)動(dòng)員，有時(shí)候也很難全面，比如：一個(gè)防守隊(duì)員，你讓她去扣球，身高不行。”朱婷一直希望自己更全面，所有人都在研究她，要不給對手留弱點(diǎn)。
朱婷
在土耳其的三年，她改變最大的是性格。“以前，見人不愛說話，她們都說我挺冷的，現(xiàn)在要好很多。”當(dāng)?shù)厝肆飨∩伲值狼屐o，方便四處走走看看。尋一家咖啡廳，她可以坐很長時(shí)間。看書、看電影，或者陪隊(duì)友聊聊天 。“打排球是很快的，能慢下來的感覺很好。”身邊配了私人營養(yǎng)師，她有樣學(xué)樣，會(huì)做土耳其風(fēng)味卷餅，能切出寬窄均勻的土豆，還試做過“沒有雞蛋的灌餅”。西餐也越來越能接受，以前她是不吃奶酪的，后來見到沙拉里撒的干酪，會(huì)一筷子吃下去。
在天津，如果有時(shí)間，她想出去走走，熟悉這座城市。五大道、意式風(fēng)情街、濱江道，還有風(fēng)格獨(dú)特的“瓷房子”，可她走到哪兒都很顯眼，人們又太熱情。國慶，看開心麻花的話劇，她一進(jìn)場就被認(rèn)出來。“現(xiàn)在也沒時(shí)間到處走，一來就備戰(zhàn)聯(lián)賽，日程比國外還緊。后面有女排世俱杯，對手的錄像還要看。”這種感覺，特別像到了一個(gè)地方就發(fā)裝備、給子彈，明天就要上戰(zhàn)場。
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