周小飛
詠春拳
詠春拳起源于嶺南，傳為嚴詠春所創，因李小龍而名揚世界，近年更以《葉問》等片風靡南北。其拳理如江南織錦，細膩精密。特色在“中線理論”“短橋發力”，手法如春蠶吐絲，連綿不絕。主要特點為簡單直接，攻防一體，黏手聽勁，以巧破千斤，似細雨穿石，柔中蘊剛。詠春拳若昆曲水袖，方寸之間見流轉從容，兼具南方文化的靈秀與智性。
周小飛
八卦掌
八卦掌生于京冀，取法于刀術，依《周易》八卦為基，步走圈圓，身似游龍。特色以旋走換勢為核心，掌法如云卷云舒，步法如踏卦而行。主要特點為避正打斜，以動制靜，身法詭譎如暗香浮動，勁力綿延似江河回環。八卦掌若水墨長卷，行步若飛白流轉，圈中有圓，圓中藏變，透出北派武學的玄妙與深邃。《一代宗師》中周小飛以此拳名揚天下。
周小飛
形意拳
形意拳起源于山西，如《一代宗師》所說，此拳拜岳飛為祖師，所謂脫槍為拳，仿萬物之形，取天地之意。其拳如寫意山水，重意不重形，以“五行拳”為基，“十二形拳” 為象。特色是直進直出，發力如槍彈，講究“心與意合，意與氣合”，拳勢簡樸而內涵深邃。主要特點為內勁通透，形散意不散，似黃河奔涌，暗流潛行。形意拳如狂草書法，行云流水間藏雷霆萬鈞，一派北地的蒼茫與渾厚。
周小飛
南拳
南拳起源于南方閩粵之地，其拳風剛猛緊湊，步穩勢烈，似南國榕樹根深葉茂。特色在于短橋硬馬，發力爆脆，以氣催力，聲隨拳出。主要特點為手法密集，如暴雨傾盆，講究 “寸勁”與“閉氣”，實戰中近身短打，勢如破竹。南拳如金石交擊，鏗鏘有力，拳架如雕塑凝練，動靜間盡顯嶺南人的不屈與剛韌。從半個世紀前的《少林五祖》到周星馳《功夫》中的洪家鐵線拳，南拳在中國動作電影中從未缺席。
周小飛
“我喜歡李小龍，他 Be water 的理論，水的力量是無窮的，水能載舟，亦能覆舟。我會告訴每個學員，練拳的時候，要感受到身體的周圍像水一樣的力場。身體要像水一樣地流動，力從腳到腰再到拳，才能發出最大的力，最終變成一股巨浪。
武術是一張一馳，武術運動員平時很松馳，但賽場上要追求那幾分鐘的爆發。人生也是這樣 ：我安靜的時候很安靜，能激怒我的點很高，但我爆發的時候就會爆發，發脾氣的時候很嚇人。就像李小龍說的，水是涓涓細流，也是驚濤駭浪，你不可能一直瘋瘋癲癲，也不可能一直溫吞，這都成不了一個真正的武術人?這是最好的武術境界，也是最好的生活方式。”
5 歲的時候，周小飛被父親送去學習武術。父親和她都沒有想到，多年之后，武術成為了她的工作、她的人生哲學和生命的一部分。
周小飛
“我爸年輕的時候總和人打架，結婚后我媽不讓他打架了，他就把夢想放到我身上了，開始培養我。”說到這里，周小飛大笑起來。命運的走向很多時候是偶然的，但最適合你的道路才會走到最后。周小飛從小是個聽話的乖乖女，武術的苦和學習的累一樣，在她看來都是應當要克服的困難，而目標永遠是第一。周小飛 15 歲就代表江蘇隊拿了通背拳冠軍，成為武英級運動員。并在大學畢業被陳勛奇導演看中，開始了影視生涯，出演了《群英會》的小梅、《楊門女將》的楊排風。
李連杰曾說，每一次受傷骨折也都是一次考驗，考驗你敢不敢繼續做下去。周小飛同樣也經歷過很多次的受傷，最嚴重的是在一次表演中，因為地面濕滑，動作失誤把腳部的韌帶震斷了，手術后在病床上躺了半年才好。“那一刻才感覺到人體原來這么脆弱，所以后來我也一直提醒學員，危險的動作不容易出事，越簡單的動作越容易受傷，因為你沒有防備。”
周小飛
2010 年前后，王家衛開始籌備電影《一代宗師》，周小飛跟隨陳勛奇一起參與電影，為了給章子怡擔任武打替身，開始練習八卦掌，并因陪張震一同練習，也拜師王世泉學習八極拳。王家衛拍戲以漫長著稱，周小飛為這部電影投入了三年多的時間，當時劇組中還有另一位武行出身的演員張晉，王家衛讓張晉出演了馬三一角，開啟了張晉的明星之路。也送給了周小飛一件珍貴的禮物 ：一頁劇本，為周小飛寫了三姐這個角色，周小飛精彩的八卦掌演繹得到了“天下第一指”袁和平“最好的八卦掌”的評價，也讓觀眾記住了這位《一代宗師》中打得最瀟灑，面容卻最陌生的演員。
“拳有南北。”周小飛聊起南拳與北拳的話題，“北方拳相對大開大合，南方拳像詠春比較短小，但也不是絕對的，像洪拳也很大氣，八極拳反而是很多貼身靠打的動作。我打得最舒服的是八卦掌，北方拳，可能我的性格還是更像北方人吧！” 周小飛笑道 ：“很感謝王家衛導演，給了我這個機會，讓我受益到現在。不過大概是八卦掌給大家的印象太深了，拍完《一代宗師》，總有人找我做八卦掌，其實我很想對他們說‘其實我也會其他拳’，哈哈。”
《一代宗師》也讓周小飛結識了中國最好的動作導演之一袁和平，從而有機會在《臥虎藏龍２》中為楊紫瓊擔任替身，在《葉問４》中飾演唯一的女拳師?形意拳的蔣師傅。
周小飛
近年的周小飛更多參加動作電影的幕后，擔任袁和平多年的副指導后，周小飛也開始獨立擔當影片的動作指導，在這個被默認為男性為主的職業中，身為女性的周小飛要付出比別人更多的努力。“我的絕對力量和男人沒法比，但他們會相對硬，而我會在相對柔軟之后爆發，這樣的爆發在鏡頭里的表現是更強的……拍《東極島》的時候我帶六七十個人，都是男生，我要管到他們。王家衛和袁和平都是沒有脾氣的，因為他們有那個地位，不怒自威。但我作為一個女生，有時候如果不鎮住他們，有些人就會比較讓我頭疼。”
“如果沒練武術，我現在大概是……家庭主婦？每個女生都會向往這樣的生活，有一個愛你的老公，有一個可愛的孩子。我覺得現在挺快樂的，有家的人有他們的好，我也挺好。但如果能遇到愛情我也會渴望。我眼中的男女關系，無論是工作還是感情，最重要的是舒服，可以為一個目標去努力，但不要過多地影響彼此的自由。”
自古人生一世，須有一技之長。多年前父母的一個決定，開啟了周小飛貌似辛苦的人生，但周小飛樂在其中“：王家衛導演、烏爾善導演、陳勛奇導演，都給了我很多機會，我一直說我命很好，我非常感恩。女生練武術挺颯的，如果有女孩子因為我想去學武術，那我會很高興，我會對她們說 ：挺好的，加油！”
攝影：ZACK 張悅 / 客座編輯：魏君子 / 武術設計：周小飛 / 監制：葛海晨 / 策劃：張婧璇 / 特邀采訪 & 撰文：李小飛、魯雪婷(洪金寶) / 文字、新媒體統籌：Timmy / 統籌：王禹斯 LilyWang / 統籌助理：段雨、李曉莉
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