任嘉倫
在浙江的夏天，燃燒小宇宙
從氣候上說，象山有點(diǎn)兒像青島。都是沿海城市，五月份的傍晚仍有涼意，要穿厚外套。紫菜、海苔、海帶，是沿海人家柜櫥中永遠(yuǎn)不缺的干貨。
而橫店則是一個(gè)“有好戲就去拍，沒工作堅(jiān)決不去”的地方。“除了冬天脫衣服下水，我好像都經(jīng)歷過了。我的戲都沒有那么舒服，只要進(jìn)了劇組，就要鉚足了勁兒干這件事。”
他讓人省心的地方，正是吃什么都不挑。平常在組里，西紅柿炒蛋吃飽就行。“我是到飯點(diǎn)兒必須吃飯，不能為了控體重、趕周期，就吃了上頓沒下頓。必須要有主食，否則眼前有十個(gè)菜也沒用。”這是打球時(shí)養(yǎng)成的習(xí)慣，正餐必須吃飽，不怎么吃零食。
他說在橫店最大的困擾是不能健身。健身房不方便，戶外運(yùn)動(dòng)又沒有足夠的時(shí)間。如果不堅(jiān)持半個(gè)月以上的系統(tǒng)訓(xùn)練，還不如不練。
“你很難去維持一個(gè)狀態(tài)，因?yàn)檫^程中肯定會遇到很多事情。比如一直拍夜戲，晚上6 點(diǎn)出發(fā)，凌晨6 點(diǎn)收工，你能不吃夜宵嗎，那怎么頂?shù)米。砍粤烁∧[、長胖，又能怎么辦？如果晚上11 點(diǎn)才吃飯，早上6 點(diǎn)收工，是吃完了睡，還是不吃？這些都是困擾。”
他預(yù)防中暑的方法是多飲水，喝功能性飲料，或者在白開水里加點(diǎn)兒鹽。小風(fēng)扇、遮陽傘更像心理安慰，但也是必要的。“沒有傘的話，我半天就變一個(gè)色號。黑得很快，白得很慢。”條件好的劇組會伸來一根空調(diào)管子，給演員降溫，但他的建議是：別對著吹，會上癮，如果身體弱一點(diǎn)兒的，第二天就受不了了。
任嘉倫
Q&A：
全國抗疫期間，宅在家里有沒有追《錦衣之下》？
任嘉倫：這是我唯一 一部看的時(shí)候在欣賞自己的戲，是不是有點(diǎn)兒厚臉皮？但我真的在欣賞。說實(shí)話，拍的時(shí)候我就有刻意地找狀態(tài)和角度，為了讓自己更帥一點(diǎn)兒，更像劇中的人物。
待播出的作品還有不少：《不說再見》《藍(lán)焰突擊》《秋蟬》《暮白首》，自己比較期待哪部先和觀眾見面？
任嘉倫：我希望是《暮白首》和《不說再見》。尤其是《暮白首》，整個(gè)拍攝過程中也沒什么物料，我們自己都沒有看到，很神秘。拍戲的氣氛非常開心，這個(gè)角色前期偏搞笑、活潑、大大咧咧、放蕩不羈，后期又有一個(gè)強(qiáng)大的反差，包括造型也有一個(gè)反差。有很多開心的戲，也有該哭的戲。
“存貨”這么多，對你來說是怎樣一種感覺？
任嘉倫：到播的時(shí)候，我已經(jīng)忘了要講什么內(nèi)容了，包括拍攝時(shí)很多有趣的事、難過的事，我都不太記得了。比如：前不久的《錦衣之下》，很多人問的問題，我都想不起來了。現(xiàn)在，我特別盼望一切恢復(fù)正常，快點(diǎn)兒把沒做的工作做完。最怕的一點(diǎn)就是等待播出的時(shí)間太長! 不過，即便這段時(shí)間居家隔離，我每天還是在忙，我這個(gè)人不適合在家里宅著。
任嘉倫
立夏以后，拍古裝戲大量出汗，會掉體重吧？
任嘉倫：我掉得很快。我是那種掉體重掉得很快，但不瘦臉；想增肌增得很慢，但是先胖臉的類型。有的人是身上胖，只要他不脫衣服，你都不知道他長得這么壯，這樣的人做演員就很幸福。
增肌的時(shí)候，會配合補(bǔ)充營養(yǎng)嗎？
任嘉倫：我從16 歲就開始健身了，蛋白粉我吃了之后會漲臉，肌肉長得不實(shí)。是長得快、掉得也很快，當(dāng)然，這是蛋白粉在我身上的效果。如果每天訓(xùn)練要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，2 到5 個(gè)蛋清足夠了，其余多吃菜就好。不吃蔬菜、水果不行；不吃碳水化合物，也不行。如果營養(yǎng)跟不上，練了等于白練，只會讓自己更累。
有些膽子大的人會在夏天講鬼故事清涼降溫，你試過嗎？
任嘉倫：我都不能看鬼片，說實(shí)話，我連柯南都沒怎么看。看完了有陰影，比如電梯殺人事件，我就怕打開電梯一個(gè)人跟那兒躺著。我就怕看完了自己嚇自己。從小學(xué)的時(shí)候，我就一個(gè)人回家，一個(gè)人坐車。有一段路沒通車，還沒路燈，我永遠(yuǎn)在一個(gè)角落走，特別害怕。
現(xiàn)在還是不會游泳？
任嘉倫：算是學(xué)了一半。教練說我肌肉含量太高，在水里不容易浮起來。我拍《藍(lán)焰突擊》的前半部分在學(xué)，我可以悶著頭從泳池的這頭游到那頭。一直在水下游，還沒習(xí)慣換氣，游到覺得快沒氣的時(shí)候，再一抬頭。
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