爸爸的假期
最近，王皓休了個長假，將近一個月，是他當教練以來最長的假期。難得有時間，他首先想到的是，作為父親，應該多陪陪孩子。
假期一開始，他就陪大兒子王乾洲去深圳打高爾夫配對賽。親自給兒子當球童，陪兒子下場，替兒子背包，順便給兒子講講比賽策略，一切都是第一次的親身體驗。其實，王皓很緊張，生怕自己作為“新手球童”給兒子遞錯了球桿，或者制定的策略有問題，導致兒子沒打好，進而對爸爸產生質疑和不信任。
沒想到，前幾洞真出問題了。以王皓的認知，兒子的力量打這個距離應該沒問題，但是真正出手的時候沒達到目標，兒子出現了心理波動。王皓主動對兒子說 ：這是爸爸的責任。
因為大兒子打高爾夫，王皓偶爾也打打高爾夫，也喜歡，也研究。但在練了五六年高爾夫的兒子面前，他還是“業余級別”的。王乾洲剛過 12 歲，正是開始出現心理波動的階段，想打好，又怕打不好，患得患失，不像小時候心思簡單了。
王皓深刻地感受到了，帶自己的孩子和帶國家隊的運動員，是很不一樣的。在中國乒乓球隊，他是男隊主教練，也是許多現國家隊員昔日的偶像，如今作為教練也非常贏得他們的信任。
而孩子們一個 9 歲，一個 12 歲，他們覺得爸爸很嚴厲，又不太理解自己，心態上就有些逆反。高爾夫又不是王皓的專業項目，自己也底氣不足，只能以現有的認知去和大兒子溝通，打好了，孩子會覺得爸爸厲害，打不好，免不了在心里嘀咕：爸爸就是乒乓球教練，不要瞎指揮，什么時候高爾夫打得比我好了，再來指導我吧。
眼下，一個沒有足夠權威感的爸爸不得不頂住壓力。高爾夫配對賽仍在進行，三四洞以后，父子倆重新調整，狀態逐漸好轉，孩子又高高興興地和他溝通了。
賽后，他和兒子好好聊了聊：這種配對賽不算完全正規的比賽，就是咱倆的一種合作，為以后打基礎。將來有一天，我不做乒乓球教練了，有可能專門給你當教練啊，咱倆要相互信任。可能一開始不順利，但我相信往后會配合越來越默契的，要有長遠的眼光嘛。一場比賽不是只有前面這幾洞，有的比賽打兩三天，今天天晴，明天有風，后天又下雨了，每一天面臨的情況都不同，高爾夫是一個充滿挑戰的項目，不確定因素很多，運動員要挑戰自己、挑戰天氣、挑戰環境，但是，不管遇到什么樣的情況，咱爺倆一起面對，好不好？
給孩子松綁
妻子閆博雅看到，王皓在父親這個角色上有非常顯著的提升。這幾年，兩個兒子開始專注體育訓練，爸爸的參與度和積極性明顯高了起來。參與得越多，就越了解孩子，因而帶來了一個寶貴的轉變——之前更注重結果，現在更注重過程了。
剛開始，王皓有些著急，一門心思地希望孩子出類拔萃。一路走來，從運動員到教練，難免有一種“用成績說話”的心態，期盼孩子有沖勁、拿冠軍。每一次孩子比賽，他總是專注于和妻子討論成績，要求孩子達到預定的目標。
隨著父子之間的相處增多，陪伴孩子訓練、參賽的體驗越來越多，王皓從一個愛提要求的父親變成了一個跟孩子做朋友的父親。父子之間形成了特別好的互動模式，溝通起來也順暢多了。他漸漸放下了對結果的高度追求，更注重孩子的心理素質的培養，更注重孩子對體育的態度和競技狀態。現在，他相信孩子慢慢地會知道自己要什么，相信孩子自己想拿冠軍，自己會為了目標努力，相信孩子會長出內在的自驅力。
王皓也意識到，在和孩子的溝通中，運動員和教練的身份帶來的影響有好有壞，自己也需要反思。有時候，他不自覺地站在了教練員的角度，高高在上地給孩子一些強制性的要求和壓力，說完以后，自己也覺得“是不是太過了”。無論如何，在家庭里，自己的身份首先是孩子的父親，給孩子提供情感支持是第一位的，對孩子的要求應該建立在理解和信任的基礎上。
每一個父母都是從孩子的年紀過來的，王皓 12 歲來到北京，開始獨立闖蕩，十四五歲進入國家隊，所有事情都要自己面對。12 歲到15 歲是一個窗口期，心理和身體都在發生變化，因此，他也會站在過來人的角度，在理解的基礎上，去跟孩子溝通，有時嚴厲一點，有時親切一些。
在大兒子這個年紀，王皓想引導他建立對輸贏的理解。雖然想贏怕輸是人的本能，但是不要把輸看得太重。尤其高爾夫的路和乒乓球的路還不一樣，高爾夫的年齡跨度比較大，周期性比較長。乒乓球運動員在十二歲到十五歲要開始出成績，高爾夫可能十一二歲才開始學。而且，小時候在高爾夫上拿了好成績，不代表長大以后就是優秀運動員。現在更重要的是做好心理建設，把基礎打得更扎實，培養好心理韌性和自我調試的能力。
面對運動員，他們的下限、他們的上限，王皓都能看得很清楚。一來這是他的專業，二來朝夕相伴，從訓練場到日常生活，太了解了。但是，孩子們處在成長期，上限無法預測，下限也不清楚，全都是未知。因此他有了一個心得——不要約束孩子，不要制定條條框框，讓他們釋放自己的天性。同時，做父母的也要學會傾聽，讓孩子多說說自己的想法，對的肯定支持，不對的可以探討，只要沒有原則問題，孩子完全可以按照自己的想法去做，不一定非得聽父母的。他發現，約束少了，孩子們就會開動自己的頭腦，找到自己的方法，進步更快，也更有主觀意識。
需要約束的只有態度，訓練中定下的計劃，就要自己去研究，自己去執行。既然選擇了體育，就得拿出體育的態度，訓練態度是沒得商量的，練習時間可以縮短，但是只要在訓練，就必須專注、投入。訓練之外，去打籃球、游泳，可以完全放松，盡情享受游戲時間。
另一種成長
一年年過去，王皓體會到，親子教育對父母而言也是一種成長，每一年自己也在跟著孩子一起進步。孩子的成長太快了，過半年甚至一兩個月，他的想法就有新變化，在學校學的知識、和同學們聊的話題、去比賽獲得的感受都在引領孩子成長，父母也要相應地學習，不斷總結經驗，采用不同的教育方式。
身為國家隊教練，王皓真的很忙，一個月平均兩次帶隊去國外參賽，一次比賽十天左右，如果碰上大賽還要去外地集訓，一次集訓就得四十天，兩次集訓加起來，兩三個月過去了。父親不在家的時候，兩個孩子全靠媽媽，王皓忙在國家隊，閆博雅忙在家庭里。
這個小家庭的氛圍挺融洽，父子三人長得真像，臉型、眉眼都像，笑起來就是等比例放大縮小的三個版本，大兒子王乾洲的英文不錯，王皓有時候也向他學一學，小兒子閆軻云更活潑，喜歡和爸爸開玩笑。事實上，王皓和閆博雅是“嚴母慈父”模式，媽媽對孩子更嚴格，王皓經常不在家，一回家就讓孩子們放松，平常不讓吃的零食，爸爸回來的時候都可以吃。每次從國外回來，王皓會給孩子帶糖果和巧克力，以及一大堆比賽紀念徽章、紀念玩偶、運動員的簽名照和簽名球。大兒子喜歡高爾夫相關的禮物，小兒子正在貪吃的年齡，一見吃的兩眼放光。
夫妻倆經常一個扮紅臉一個扮白臉，有時也看具體情況交換角色。大兒子王乾洲的自我約束力比較強，小兒子閆軻云善于察言觀色，教練一嚴厲，他就各種討好，把教練弄得五迷三道的。對這樣的孩子，做父母的也要和他斗智斗勇，給他定好規矩，底線一定要堅持住。
大兒子也試過乒乓球，最后自己選擇了高爾夫，他覺得高爾夫更有挑戰，每打一球就像游戲里又過了一關，很有意思。王皓一看，咱家怎么著也得有個練乒乓球的吧，于是引導小兒子練乒乓球，好在孩子自己也挺喜歡。現在，他倆都很清楚哪里是自己的主場。
對練乒乓球的小兒子，王皓反而管得少，因為乒乓球是自己熟悉的領域，要拉開一點距離。他選擇不親自教小兒子，把孩子交給其他教練，就怕自己一插手，以后沒有教練敢教他了。他還經常對教練說：嚴厲一點，該揍就揍，不能對他太溫柔。有一次，他去看小兒子比賽，乒乓球館里的觀眾立刻知道這是王皓的兒子，都來看他的比賽，一下子面臨雙重壓力，孩子緊張得發揮失常，回家就說：“爸爸，以后你別來了”，從此王皓就不去看他比賽了。
現在，孩子們比賽前，王皓不提要求了，而是幫他們調節情緒，聽他們說自己對比賽有什么期待，根據他們的想法，建議他們往前追一追或者往后撤一撤。他不再要求孩子拿冠軍、得第一，他覺得盡力沒盡力更重要，只要孩子盡力了，發揮出什么樣的水平都能接受。
在王皓看來，體育也好，學習也好，都是一個長期的過程。孩子們每天都在學習，但是每個學期只有一次期末考試，一生只有一次高考，而這些成績在人生中占多大的份量呢，答案不是絕對的。王皓從小打乒乓球，30 歲退役，放下乒乓球拍的那一刻，他認為運動生涯只是自己人生中的三分之一，30 歲到 60 歲是人生的另一個三十年，做教練也許是更重要的人生階段。
告別了運動員生涯，一切都要從頭開始，奧運冠軍、世界冠軍退下來以后，他是一位年輕教練，從零基礎開始學習。理論上可能欠缺，但是他的實戰經驗誰也拿不走。同時，他也提醒自己，要把運動員的光環摘下來，帶著運動員的光環去做教練是不可能成功的。做教練，就要和運動員同甘共苦，與運動員共同成長，就像父母和孩子共同成長是一個道理。
Q&A：
Q：你在運動員生涯中經歷了很多比賽，孩子們會不會主動來問你，爸爸，那場比賽你是怎么贏下來的？
A ：小兒子還沒有，老大有時候會問。12 歲到 15 歲是探索期，可以開始把他帶入這個階段，讓他自己有意識地往這方面去思考。我也會和他說，我在奧運會單打項目拿了亞軍，而且拿了三次，為什么呢，有心理上的原因，也有年齡、傷病、綜合能力的原因，各方面的因素。上次我們帶的運動員贏了比賽，我跟我愛人感慨，運動員和小朋友一樣，都要通過經歷去獲得成長，然后找到自己的個性和特色。做父母和做教練一樣，一定要多鼓勵，順著孩子的個性因材施教，而不是強迫孩子變成自己想要的樣子。
Q：作為父母，怎樣引導孩子理解輸和贏？
A ：首先，父母能不能承受孩子的輸贏？為什么我說我也在不斷進步、不斷學習，因為孩子比賽我也緊張，肯定希望他們打好，但是總是有打好的時候也有打得不好的時候，慢慢地就習慣了。高爾夫這項運動的不確定性和波動性更強，不像乒乓球八九不離十，如果今天他的狀態不太好，或者因為球場的難度沒打好，我會問，今天你覺得達到了自己競技水平的百分之多少？60% 還是 70% ？你可以自己去總結，不要求你百分之百達到，達到 80% 以上就非常好。重要的在于，父母和孩子都要明白，比賽不是只看成績，更多的是從中學會怎么樣做計劃，怎么樣復盤，怎么樣總結和反思。
Q：從一個父親和專業教練的角度，你看到體育運動能給孩子帶來怎樣的回饋？
A：首先最明顯的改變是，孩子會更加自信，體魄體格會更好，肉眼可見。接下來，孩子會有好勝心，懂得尊重規則。我鼓勵青少年參加更多的體育運動，而不是單一的體育項目，從而培養她們的探索欲望和能力。其實，身心發展是聯動的，體育運動會帶動頭腦和心理的發展，身體協調性提高了，學東西也會更快。搞體育的青少年真的很聰明，會換位思考，會站在不同角度提出問題。對于不搞競技體育的孩子來說，重要的不是孩子在體育運動中取得了怎樣的成績、經歷了多少比賽，而是拓寬了眼界、視野，心胸也會更開闊。
Q：這么說，體育運動其實能帶來全方位的人格的培養？
A ：沒錯。體育運動往往伴隨著快速的變化，孩子的觀察力、應變力、團隊合作能力都會得到鍛煉，同時學會了分析對手的優勢劣勢、自己的優勢劣勢，制定戰略戰術，怎么樣最大程度地釋放自己的能力。而且比賽特別能夠提升抗壓能力，讓孩子明白輸贏是怎么回事，找到自己的目標和榜樣，這些能力在學習中、在今后的人生中也大有幫助。
在體育當中，青少年會面臨這些問題：如果你沒拿冠軍，或者沒進決賽，自己能不能承受？在學習上，父母要求你考第一名，但你考了前十名甚至前十五名，你能不能接受？其實每一次都是在反復地問自己，鍛煉自己的心理力量。如果你能接受，那你在學習和考試的時候壓力就不會那么大，能保持更好的心態。這是體育中能夠學到的，這種心理力量是非常重要的。
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