李冰冰
遠(yuǎn)征
這兩年，雪季一來，李冰冰就會(huì)踏上遠(yuǎn)征路。
積攢了三個(gè)季度的熱切鼓舞著她，去寒冷的地方，雪厚的地方，踏上雪板，飛翔。
沒有直達(dá)航班，轉(zhuǎn)機(jī)之后再乘汽車，路途就要耗費(fèi)兩天。這些，對(duì)一個(gè)“備戰(zhàn)冬奧的滑雪運(yùn)動(dòng)員”來說，根本不算什么。
這是網(wǎng)友給她的身份，“冰姐，又去備戰(zhàn)冬奧了？”每年此時(shí)，她抵達(dá)雪場(chǎng)的照片一發(fā)布，網(wǎng)友們就默契地發(fā)來“賀電”。
“其實(shí)我應(yīng)該是個(gè)運(yùn)動(dòng)員”，拍攝現(xiàn)場(chǎng)，李冰冰開了句很認(rèn)真的玩笑。以前拍戲太忙，很多愛好來不及整理?，F(xiàn)在她允許自己大休息，才發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)自己的吸引力有多大。
滑雪，是近兩年來最突出的一個(gè)。
2025年12月初，背上行囊，她又興致勃勃地啟程了。
先痛痛快快滑幾天，出山忙個(gè)工作，再回來繼續(xù)。這是她的計(jì)劃。
沒成想失算了。
李冰冰
本來想著趕個(gè)早班機(jī)，當(dāng)天換乘，把兩天的去程壓縮到一天。結(jié)果因?yàn)橄卵┤∠桨?，她被迫在機(jī)場(chǎng)酒店住了一晚。次日接受建議直接開車去雪場(chǎng)，雪天行路慢，五六個(gè)小時(shí)的路開了九個(gè)多小時(shí)，抵達(dá)已是深夜。
她來不及休整，第二天就開開心心直奔雪場(chǎng)了，肌肉開不開心是一點(diǎn)兒也沒在意。于是，被肌肉狠狠教訓(xùn)了。
進(jìn)到雪場(chǎng)，一個(gè)不留神，摔了，還拉傷了胳膊。盡管意識(shí)上非常謹(jǐn)慎，時(shí)刻提醒自己不要冒進(jìn)、安全第一，卻耐不住未經(jīng)充分休息的肌肉發(fā)力不均，動(dòng)作失控。
事已至此，便只能養(yǎng)著。
三四天也不見好。
若說是再養(yǎng)上三天，時(shí)間也是有的，幸運(yùn)的話，養(yǎng)好了還能滑個(gè)一兩天，不算白來。只是雪山海拔高，氣候多變，雪說下就下，天氣預(yù)報(bào)已失去參考價(jià)值。
唯恐繼續(xù)下雪交通受阻，惦記著已經(jīng)答應(yīng)別人的工作，李冰冰決定放棄等待，直接出山。
如此一來，這趟遠(yuǎn)征算是征了個(gè)寂寞。
李冰冰
一番折騰，相較于沮喪或煩躁，李冰冰更多的情緒，卻是一種后怕式的感恩。
她離開的第二天，山上就下了一米多深的雪，上不去也下不來。山深路遠(yuǎn)，只能依靠人工清雪。假如惦記著沉沒成本不肯走，她也就被困住了，耽誤接下來的行程。“對(duì)我是沒啥，但活動(dòng)方就要開天窗，這對(duì)我來說是不可以發(fā)生的?！?/p>
當(dāng)行則行，當(dāng)斷則斷，在重要事件的選擇上，她從不含糊。
但不管怎么說，這一趟，旁人看來，李冰冰沒玩痛快。
做了充足的準(zhǔn)備，抱了熱忱的期待，結(jié)果事與愿違。
這樣的時(shí)候，怎么調(diào)整心態(tài)呢？
“也不是一無所得，跟雪山拍了好多照片和視頻呢。還收獲了經(jīng)驗(yàn)，要對(duì)身體更好一些?！?/p>
她還是一眼就看到了已經(jīng)擁有的，珍惜所得，不喪氣。
李冰冰
退階
從運(yùn)動(dòng)策略上來說，今年雪季，李冰冰決意再次回到基本功的訓(xùn)練。
“退階，完全退階。退階到就像是沒學(xué)過的人一樣，從頭開始學(xué)。”
過去她很冒進(jìn)，別人不敢上的陡坡她上，別人不敢躥的高山她躥。教練都覺得，“哇，你挺厲害啊，像個(gè)天才一樣”。
爽滑很痛快。和大多數(shù)事情一樣，滑雪的入門沒有那么難。一點(diǎn)兒技巧，一些天分，加上時(shí)間與練習(xí)，就可以帶來充足的容錯(cuò)率了。借著身體的慣性與協(xié)調(diào)性，很快就能實(shí)現(xiàn)看上去不差的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，所謂“滑得挺好”。
但當(dāng)你想進(jìn)階的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，上不去，就是上不去。
你甚至不知道為什么上不去，哪個(gè)點(diǎn)卡著讓你上不去。
因?yàn)槟銖膩頉]有真正了解過滑雪，沒有真正了解過你做的那件事。
大多數(shù)人在這種時(shí)候會(huì)說：“多練習(xí)，多投入時(shí)間，就會(huì)出結(jié)果?！?/p>
李冰冰
但如果一開始的動(dòng)作就是錯(cuò)的，時(shí)間的堆積，也只是錯(cuò)誤的反復(fù)操練罷了。熟能生巧，但“巧”不意味準(zhǔn)確。缺乏準(zhǔn)確度，就難以有真正意義上的精進(jìn)。
世人對(duì)世事的領(lǐng)悟與功夫，往往下在第二層，即“量變產(chǎn)生質(zhì)變”。人們崇拜天才，鼓勵(lì)勤奮，信奉“完成大于完美”。天才未至的角落，遍地粗制濫造的“完成”。完成即可上桌，上桌就有位置。眼睛能夠看到的，才算“存在”。存在才會(huì)被尊重，被喝彩，被推上神壇。
如果有誰不急著上桌，長(zhǎng)年累月在看不見的地方雕琢，那就成了“不存在”。人性從來不會(huì)謙卑地把聚光燈提前打給“不存在”，但人性有足夠的傲慢對(duì)“不存在”報(bào)以嘲諷或居高臨下的審視。
在群體性的喧囂中，多數(shù)人急于上桌、急于上場(chǎng)以換取喝彩或安全，少數(shù)人沉默靜守、悉心雕琢以達(dá)成自身的準(zhǔn)確度。這便產(chǎn)生了一種群體性的不自由，即無數(shù)人都知道怎樣做是不恰當(dāng)?shù)?，但無數(shù)人又都要那樣做。那樣做，只是成了平庸的一分子而已。不那樣做，卻太顯眼了。
中年以后，李冰冰漸漸走到另一條路上。
李冰冰
尤其在滑雪這件事上，她給了自己徹底的自由——不急于被外界喝彩，但清楚知道自己在哪里的自由。
為什么基本功不扎實(shí)？因?yàn)閷?duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知不夠。
那就增加認(rèn)知，增加對(duì)每個(gè)細(xì)節(jié)的深入理解。
不追求動(dòng)作整體的完成度，而是訓(xùn)練對(duì)每個(gè)動(dòng)作的精益求精。在日復(fù)一日的精雕細(xì)琢中，她發(fā)現(xiàn)，竟自動(dòng)解鎖了很多之前不敢練的、解鎖不了的動(dòng)作。
基本步法的操練，考驗(yàn)人的耐心。一要耐得住訓(xùn)練過程的枯燥，二要耐得住淺嘗輒止就覺得會(huì)了要去飛的急躁。而糾正動(dòng)作比入門學(xué)習(xí)更麻煩，已經(jīng)養(yǎng)成的肌肉記憶會(huì)在實(shí)戰(zhàn)時(shí)涌上來，無意識(shí)間覆蓋新動(dòng)作……在這個(gè)不存在任何僥幸的過程里，李冰冰再一次領(lǐng)會(huì)到：慢就是快，越慢就越快。
這也進(jìn)入到她的人生哲學(xué)。
李冰冰
蓄勢(shì)
明顯放緩了腳步的這些年，對(duì)李冰冰來說，是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的修復(fù)。
休養(yǎng)身體只是其中最表象的一點(diǎn)，是這場(chǎng)修復(fù)的開始和由頭。
起初，她也急著快速返場(chǎng)，想趕快把身體修養(yǎng)好，回去繼續(xù)干活。
她也是后知后覺，漸漸才發(fā)現(xiàn)了生活的本真，重整了自己與生活的關(guān)系，“把自己又養(yǎng)了一遍”。
很多新奇美好的體驗(yàn)，都發(fā)生在這場(chǎng)大休息開啟后。
她曾經(jīng)是個(gè)很松弛的小女孩，不太擅長(zhǎng)文化課，也不為此羞愧，坦坦蕩蕩把德智體美勞發(fā)展得很好，卻被單一價(jià)值觀約束，很長(zhǎng)時(shí)間里被壓制著。所以早年的李冰冰總是很拼命，勤奮、刻苦，渾身上下充滿著奮斗精神，一路經(jīng)受主流價(jià)值觀的檢驗(yàn)。在同輩女演員中，她最是傳統(tǒng)、歸順，絕對(duì)不是最叛逆、最個(gè)性的那一個(gè)，沒人預(yù)測(cè)到她會(huì)走出今天這樣幾乎不受任何傳統(tǒng)信條規(guī)訓(xùn)的道路。
李冰冰
財(cái)務(wù)自由，婚戀自由，事業(yè)自由——這是萬千少女的夢(mèng)。
在大量完全屬于自己的時(shí)間里，她開始反思前半生的種種際遇。那一切的一切，都是對(duì)的嗎？是本該之路、應(yīng)有之路、唯一道路嗎？
從前的自信，來自完成了一部作品并且完成得還不錯(cuò)，導(dǎo)演滿意、觀眾滿意、評(píng)委滿意。安全感來自被需要、有價(jià)值，做完一個(gè)工作便馬不停蹄地進(jìn)入下一個(gè)。整個(gè)過程都是被裹挾的，身邊有無數(shù)聲音，總有人告訴你這樣是對(duì)的，那樣是錯(cuò)的，你應(yīng)該做這個(gè)，不應(yīng)該做那個(gè)。
反而是停下來之后，不再需要對(duì)任何人做交代，她才有了機(jī)會(huì)安靜待在自己的世界里，緩慢思考，才練出了底氣與自信。
以前的自信是虛無縹緲的，基于讓外界滿意后的反向肯定?，F(xiàn)在的自信與外界無關(guān)，“我知道我很好，我的好不必由外界打分”，是完全自己與自己的事兒。
李冰冰
也是在慢下來的觀察與反思中，她意識(shí)到，整個(gè)社會(huì)衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)如此單一：不會(huì)考慮你的人生經(jīng)歷是否豐富多彩，是否見到更多風(fēng)景，是否有意義，而只是簡(jiǎn)單粗暴去看是否有錢、有名、有權(quán)力。她不想繼續(xù)停留在這樣的敘事里，那毫無意義。
這些年她做的那些事情，騎馬、滑雪、打網(wǎng)球、玩滑板、四處旅行……都是由心而發(fā)的探索，靠近自我的途徑。她開始越來越把生命當(dāng)作一整個(gè)旅程，而旅程的要義就是充分感受。
就如同她的本職工作，演員。過去，只有演了戲，上映了，才算完成?？涩F(xiàn)在呢，她會(huì)用自己觀察到、體驗(yàn)到、反思到的無數(shù)種反應(yīng)，去演繹一個(gè)角色的反應(yīng)。不再是過去有限的那么幾種，因?yàn)檎鎸?shí)的反應(yīng)可能有一萬種，對(duì)每一種的琢磨與復(fù)刻，對(duì)她來說都是技藝的進(jìn)階。而這些，甚至不需要很快速地展示給世界，她還在打磨。她的樂趣也不再只是把表演呈現(xiàn)給觀眾，“你在這個(gè)事情上能夠看到一種自身對(duì)生命的理解，這就是一種喜悅”。
演員是融入到李冰冰骨血中的本命職業(yè)，過去她總是在以演員的身份準(zhǔn)備著，準(zhǔn)備著為世界貢獻(xiàn)表演。如今她以演員的視角向外看，體會(huì)因?yàn)閷?duì)世界增進(jìn)了解而產(chǎn)生的喜悅，僅僅因?yàn)榫裆系那斑M(jìn)而感到內(nèi)心飽滿。
李冰冰
再攀登
2025年9月，李冰冰以“亞太文化交流大使”的身份，在2025年韓國(guó)APEC（亞太經(jīng)合組織）峰會(huì)上進(jìn)行了英文主題演講。
從身姿到言談再到見解，都是一次精彩的亮相。
人們驚嘆于她流利的發(fā)音與充足的詞匯儲(chǔ)備，鮮少人知道，那場(chǎng)發(fā)言原本準(zhǔn)備的是中文版，出發(fā)前才臨時(shí)換成英文，是她長(zhǎng)年累月用作“磨耳朵”的英文學(xué)習(xí)托了底兒。
即便已經(jīng)越來越松弛，并在很多事情上放過了自己，仍然有一些領(lǐng)域，李冰冰始終在進(jìn)行著曠日持久的自我訓(xùn)練，時(shí)刻準(zhǔn)備著。
李冰冰
早年在國(guó)際影視領(lǐng)域的摸爬，參與聯(lián)合國(guó)環(huán)保事務(wù)時(shí)與各地間的接洽，使李冰冰看到了國(guó)與國(guó)之間文化上的差異，以及相互之間因了解不足而產(chǎn)生的認(rèn)知偏差。這是她所看到的文化交流的意義與使命。
訪談臨近結(jié)束時(shí)，我們聊到“隨心所欲”。
如此功成名就而又日漸通透的女性，做到隨心所欲了嗎？
李冰冰
“沒有，不可能，再厲害的人都做不到徹底隨心所欲。位置越高，責(zé)任越重。但是可以做到當(dāng)下五分鐘、十分鐘的隨心所欲，或者讓這一天、這一個(gè)星期，按照自己的意愿來。享受在無法控制的龐大體系中，能夠控制的微小時(shí)刻?！?/p>
到了這個(gè)階段，對(duì)于許多事物，李冰冰都已經(jīng)有了獨(dú)特的洞見。
比如生命中的無意義感，那些感到疲憊、沒意思的時(shí)刻。
如今她覺得，那太正常了。出現(xiàn)倦怠感、無意義感不是問題，不允許它們出現(xiàn)，才是整個(gè)社會(huì)的認(rèn)知謬誤。我們從小被教育要勤奮、要努力、要讓生命有意義，一分鐘都不能浪費(fèi)。然而誰能做到呢？誰說生命一定要精彩？我們說享受生活，什么是享受生活？不是只有喝著咖啡、聽著曲兒、按著摩花著錢才叫作享受生活。當(dāng)下就感受到生活，感受到呼吸，感受到存在，感受到擁有的所有，過好這一分鐘，已經(jīng)非常了不起。
李冰冰
比如生命的旅程。
倘若將人生比作登山，我們都知道登頂只是一瞬間，或許可短暫停留，俯瞰山下風(fēng)景。但更多的時(shí)間，是在上山，或者下山。假如快樂只在于登頂，那漫長(zhǎng)的過程都將是修行。而我們都知道，上下山的過程中，山中飛鳥、綠植、花朵、空氣，都是風(fēng)光。何妨以登山比照生命的前行，在一次次回到起點(diǎn)再出發(fā)的過程中，少一點(diǎn)兒對(duì)結(jié)果與成就的執(zhí)迷，沉醉于沿途的風(fēng)景，享受進(jìn)一寸與進(jìn)一寸之間的歡喜？
于是她感恩。
“感恩我所擁有的和我所沒有的。掌控之內(nèi)的事物帶來成就感、自信、價(jià)值感，掌控之外的帶來的是磨煉與成長(zhǎng)。感恩所有的苦難，感恩所有的收獲，感恩我曾經(jīng)啥也沒有，感恩命運(yùn)的饋贈(zèng)，感恩所有的所有……”
出品：李曉娟 / 監(jiān)制：滕雪菲 / 攝影：陳漫 / 創(chuàng)意&造型：徐莎莉婭Shaliya / 藝人統(tǒng)籌：劉碩Sure / 妝發(fā)：高建 / 撰文：月季 / 制片：Luke天琪 / 造型統(tǒng)籌 ：Novi心悅 / 服裝執(zhí)行 ：安心 / 造型助理：又子、夢(mèng)宇、小甜、餅干、小E、
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