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為什么還瘦不下來?因為你之前的減肥方法都錯了

過量運動

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有氧運動是偉大的,但對于某些人來說,確實低效的。跑步機可能會減少卡路里,但并不能高效的訓練肌肉。肌肉越少,你的新陳代謝的速度就會越慢。適當做一些無氧運動,能夠幫你更好的塑造體形,減少卡路里。

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